营养满分、口感丰富的清爽沙拉——麦香豌豆沙拉 -

标题: 营养满分、口感丰富的清爽沙拉——麦香豌豆沙拉 [打印本页]

作者: KIMET 时间: 2018-11-29 12:09
标题: 营养满分、口感丰富的清爽沙拉——麦香豌豆沙拉

材料：生菜1棵、小番茄8个、黄瓜1根、熟鹌鹑蛋10个、黄豌豆30克、绿豌豆30克、藜麦50克调料：沙拉汁、黑胡椒
做法：1、黄瓜、小番茄、生菜洗净，切丁，鹌鹑蛋切成两瓣
      2、黄豌豆、绿豌豆、藜麦洗净，浸泡3小时
      3、将泡好的黄豌豆、绿豌豆、藜麦，放入锅中，煮熟
      4、黄瓜、小番茄、生菜丁放入碗中，倒入煮熟的黄豌豆、绿豌豆、藜麦和鹌鹑蛋
      5、调入沙拉汁、黑胡椒，即可

厨房小语：蔬菜也依据自己的喜欢来选择，也可用沙拉酱或其它风味和沙拉汁

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