蓝莓和青梅，哪种更适合春季吃？营养师：女性吃它对身体有好处

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随着气温升高，各种新鲜的水果也陆续上市供应，除了菠萝、西瓜这些体型比较大的水果。还有一些身材“袖珍”，可味道酸酸甜甜的水果，受到大家的喜爱。

比如蓝莓和青梅，这两种“袖珍”的水果，它们听起来好像是比较类似的水果，只是颜色不一样，其实蓝莓和青梅属于完全两种不同类型的水果，大家可不要弄混淆。

今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：春季养生应该吃蓝莓，还是吃西梅？女性吃对了，身体会收获好处。

首先蓝莓是一种浆果类水果，属于杜鹃花科越橘属植物，原产地是在南美洲，最常见的就是智利蓝莓，最近几年才跟国内有成功种植，但价格比较贵。

而青梅是蔷薇科杏属果树结出来的果子，大家都听过三国时期《青梅煮酒》的故事，显然这种水果在中国已经有上千年的种植历史，是比较常见的国产水果。

这两种水果的热量都比较低，减肥期间可以放心的多吃一些，而在营养成分上则各有优点：

青梅口味相对酸一些，所以大家很少直接拿来吃，多吃用来泡酒或者腌成果脯。青梅富含柠檬酸等多种有机酸，有比较好的开胃助消化的能力。

此外吃青梅之后，酸酸甜甜的味道会促使唾液腺分泌更多的腮腺素，这是一种内分泌素，有“返老还童素”的美称。

腮腺素可以促进全身组织和血管趋于年轻化，保持新陈代谢的节律，有美肌美发之功效，所以女性朋友可以多吃一些青梅，来让自己保持肌肤更加年轻。

下面咱们再说说蓝莓，蓝莓之所以价格昂贵，除了是一种进口水果之外，还跟蓝莓里丰富的花青素有关。花青素对于保护视力、预防心血管疾病和降低血脂等都有不错的帮助。

大家知道，但凡是含有花青素的食物，价格都会更贵一些。比如蓝莓、黑枸杞、红心火龙果、紫甘蓝等等。

所以总的来说，蓝莓和青梅都是有营养的健康水果，只是青梅味道比较酸很少直接食用而已。

最后爆炸营养课堂的营养师，提醒大家：青梅大家习惯用泡酒或者腌成果脯，这两种吃法其实并不健康。青梅酒虽然酒精含量不高，但毕竟含有酒精，大家不宜多喝。

而果脯在制作过程中会额外加入很多食盐和白糖，是一种隐形的高糖、高盐食物，大家注意不要吃太多。

各位朋友，你比较喜欢吃蓝莓、还是吃青梅呢？不妨在下方评论区留言，分享你的生活故事