月子期总是心情差不利健康 产妇要学会调节

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　　处于月子期的女人，很容易莫名的情绪波动，时常心情不好。要知道，长期出现负面情绪的话，对身体健康可是不利的。产后的女人身体虚弱，若是整天抑郁寡欢，没有好心情的话，会阻碍身体的恢复。因此，建议产妇们要学会调节你的情绪。

　　月子期心情差该怎么调节？

　　一、不要嫉妒

　　一些女人生完孩子之后，看到家人都去关心孩子，却没有第一时间去安慰她，从而产生了嫉妒。因为孩子抢走了，家人对她的宠爱，从而对孩子产生了一种嫉妒。在平日里开始不愿意亲近孩子，看到孩子总感觉心烦。若是看到自己的丈夫或是公婆围在孩子身边的话，内心就会变得更加的嫉妒。

　　要知道嫉妒可是很可怕，长期嫉妒会让女人们处于一个警戒的状态，无法顺利放松自己的身心。精神一直紧绷着，让女人们变得特别敏感，一些小事都能让她们产生嫉妒。从而，让自己陷入气愤之中。

　　建议女人们不要嫉妒，孩子是你自己生的，你应该高兴的到来，因为他可是你和丈夫爱的结晶，是你们之间爱情的证明哟。有了他之后，你们的小家庭会变得更加热闹而又幸福的。

　　二、要学会换位思考

　　坐月子的时候，女人们不要要时常从睡梦中爬起来喂奶，还要忍受下半身排恶露带来的不适感。从而整个人都被折磨得接近精神崩溃，因此时常会忍不住发脾气，小编提醒，坐月子的女人要学会换位思考，比如说想想丈夫在外工作挣钱的辛酸，比如说婆婆为你煮饭、洗衣、带孩子当辛苦。也就是当你因为孩子的哭闹睡不好的时候，你的丈夫和婆婆们，也并非一直都没事做，让你一个人承担。他们正用自己力所能及的方法，为你减轻负担，让你变得轻松一下。

　　因此，坐月子的时候，不要纠结自己带孩子喂奶有多累，应该换位思考，想想婆婆和丈夫对你的好。同时多看看自己孩子可爱的样子，看着他笑容灿烂的样子，你的心头立马就暖了。

　　三、多和家人沟通

　　月子期的女人比较敏感，总是因为一些小事而想得特别多，从而和家人起冲突。而且很多时候是因为女人与家人未曾沟通引起的误会所致的，因此，建议女人们在月子期内心有所不满的时候，不要一个人憋着，要和家人沟通。

　　也就是说出你生气的理由，对于丈夫及公婆行为不满的话，可以提出来，一起商量改正。前往不要一个人埋头生闷气，这样很容易钻进死胡同里面，使得负面情绪犹如滚雪球一般，变的一发不可收拾。

　　四、找朋友诉说一下

　　坐月子的时候，十分的敏感，若是你觉得和家人沟通无效的话，可以和你的好朋友诉说一下。吐槽一下你心中的不满，你的好朋友会开导你，听着朋友的安慰，你的心里就会变得舒坦许多了。当然，月子期里是不适宜外出的，所以说，建议利用社交软件，通过视频或是语音的方法，进行聊天。

　　除了这些方法之外，建议女人们要学会自己调节，也就是看开一些，不要太过计较，多想想家庭多了一个新成员的那种幸福。平日里可以多听一些舒缓的音乐，看看搞笑的视频，或者是看看育儿书，让自己处于放松状态，而不会因为照顾孩子等琐事而感到困扰、难受。每天尽量找时间休息，因为休息不足，容易诱发坏情绪。

（来源:99健康网）