冬吃莲藕好处多多，但不能和此物一起吃，很多人吃错了！

dragonkym

莲藕是我们日常生活中十分常见的一种食物，特别是莲藕排骨汤，几乎家家都会制作。

在冬季人的皮肤十分的干燥，吃莲藕能使人的皮肤水润起来。莲藕中富含的营养物质，能够帮助人们提高睡眠质量。莲藕有安神的效果。对于处于紧张工作状态中的你，还是适量吃点莲藕吧。藕含有丰富的钙、磷、铁及多种维生素。在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，故对缺铁性贫血患者颇为适宜。用藕辅以其他素材煲汤补血就是这个道理。藕还富含多酚类物质，可以提高免疫力，缓解衰老进程，预防癌症。莲藕具有很好的美容作用，例如当我们上火长痘痘的时候，服用一些莲藕能够有效的起到祛痘的作用。

莲藕虽好，也有禁忌：

大豆俗称黄豆，它的营养价值在豆类当中是最高的。大豆含丰富的蛋白质和氨基酸，对人体的身体特别有好处。黄豆富含大豆卵磷脂，它是大脑的重要组成成分之一。多吃黄豆有助预防老年痴呆症。黄豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征。可谓是常食也是好处多多，但是莲藕不能和大豆同食的，两者一起吃的话会导致人体对铁元素的吸收降低。所以大家要注意。