孩子睡得晚，不仅影响学习，还会耽误长个儿

iamkfeng

现在多数孩子的入睡时间都偏晚，晚上10点对他们来说都算早。要知道，晚睡对小家伙的影响可不小！一起来看看都有哪些：

1、 影响学习

如果小家伙们长期有晚睡习惯，这将直接影响到他们的睡时，继而导致他们出现记忆力弱化的问题，还可能影响到他们的学习！宝爸宝妈们别不相信，之前就有专家专门针对熬夜儿童做过调查，他们发现睡时不够的小家伙们，他们在活动中的反应力要比正常孩子来的低。

要知道，学习是一个需要专注力的事情，而如果小家伙们无法保证注意力，那就不能有效进入到学习状态中，在上课时自然就不能跟上老师的节奏，久而久之，也就影响到了小家伙的成绩。

可能很多家长会说，有时候真的是不得已，因为孩子作业量过多。但要清楚的是，如果长期熬夜学习，这将出现反效果，而不是促进作用！宝爸宝妈们要做的就是帮助小家伙们合理安排好学习与休息的时间，只有恰当的安排，小家伙的学习情况才会好转。

2、 影响生长

要知道，睡眠对小家伙的生长来说有着极为重要的作用，因为小家伙在深睡眠状态下会泌出生长素，但生长素在夜间10点至凌晨2点这一阶段内泌出最为旺盛。因此，如果小家伙在这一时段内有熬夜情况，那很可能很影响到他们生长素的泌出，继而使得身高生长受限！

此外，长期的晚睡还容易使得孩子出现易怒情况，食欲也会随之下降，这对他们的身与心的健康都极不利。

那怎么帮助小家伙们养成好的睡眠习惯呢？

1、 家长们应该有以"身教"来说事，否则你没有好的理由来反驳小家伙们说的"你不是也晚睡"！

2、 保证小家伙的睡前1小时时间，别让他们在这一阶段内玩游戏或是看电视，这会刺激他们的脑神经，以至于出现兴奋情况。宝爸宝妈们可以给小家伙读故事书或是哼小曲，否则小家伙的脑神经过度兴奋，小家伙则会出现难入眠情况。

3、 帮助小家伙营造睡前氛围，如室内灯光调整、声音环境控制等等，这样小家伙才能更好入睡。

所以，宝爸宝妈们平时一定要关注小家伙的晚睡问题，切不可觉得无大碍，很多时候问题就是这么堆积起来的！