冬季适合泡脚养生 你泡对了吗？

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　　冬季的时候，很多人都出现手脚冰凉的情况，这个他们都会选择通过泡脚来进行改善。在冬季泡脚的话是具有养生的效果，很多人都会泡脚，但是对于泡脚的做法，你真的会吗？下面就一起来看看泡脚个几个小常识吧。

　　泡脚小常识

　　什么时候泡脚最适合

　　说到泡脚的时间，很多人都是选择在晚上的时候泡脚，虽然这个时间是没错，但是比较准备来说，应该是晚上9点左右来泡脚是最适合的。每天晚上9点泡脚可以增加身体的热量，也能促进血液循环，提高睡眠质量。泡脚的时候每次只需要半个小时即可，如果时间太长的话，会让血液一直都累积在腿部，让心血管负担加重，也会因为皮肤浸泡太久的热水，出现皮肤瘙痒的情况。

　　水温多少合适

　　泡脚的话，对于水温来说是很重要的，不要出现过烫的情况，基本水温要在35度跟40度之间是最适合的，千万不能超过45度。在泡脚的时候，我们可以在旁边准备水壶，随着温度的下降而往泡脚水里面加入热水，使其一直保持一定的温度。

　　泡脚要不要加中药

　　很多人认为泡脚的时候加中药效果才好，其实这个是需要根据个人体质来看的。如果泡脚半个小时，能出汗的话，则证明经络已经痛了，不需要加中药了；但是如果你泡完之后还是没有效果的话，可以根据个人体质加入适合的中药下去泡脚。

　　什么时候算泡好脚了

　　很多人一直在泡脚，却不知道自己什么时候才算是泡好脚了，其实很简单，当我们发现额头开始出汗，或者是背部已经慢慢的出汗，就表示身体的经络已经都疏通得差不多了，这个时候就可以不用再进行泡脚了，可以停止泡脚，不用再泡了。

　　泡脚有哪些禁忌

　　1、如果我们刚吃完饭的时候不要泡脚；因为会让血液跑到脚部，让血液没办法在肠胃里面帮助消化，从而让肠胃 加重负担。

　　2、脚上有伤口也不能泡脚，当热水接触到伤口的时候，就会让伤口出现糜烂的情况，一旦伤口上面的肉开始烂掉的话，那肯定是比较难好的。

　　3、脚气患者也不能泡脚，因为有脚气的人，脚上都是细节，当接触到高水温的时候，很有可能会出现传染的情况，从而让并且出现加重的情况。所以说脚气患者是最不能泡脚的。

（来源：99健康网）