苹果和它一起，每天一碗，睡眠好了，小肚子平了，皮肤也细嫩光滑

dragonkym

苹果的营养价值很高，含有多种维生素。富含丰富的矿物质,维生素和纤维素,也含有大量的果胶,对于调整肠道菌群有很大的帮助。所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，苹果中的胶质能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

苹果的营养很丰富，含有非常丰富的抗氧化物，是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多。含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。  对健康是有比较大的好处的。

苹果是水果中的佼佼者 ,深受消费者的喜爱。含有维生素 A、 B、 C和糖类、矿物质、有机酸、细纤维等营养素。富含抗氧化剂 ,它有助于人体提高抗氧化的能力，以御氧破坏效应对人的损害 ,从而增强人的肺功能。所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量。

小米粥的功效作用有很多，具有很好的改善，消化不良，防止泛胃呕吐的问题，而且具有安眠作用，对那些本身食欲不好，或者是肠胃功能不好的人来说都比较合适。所以苹果和小米一起，每天一碗，睡眠好了，小肚子平了，皮肤也细嫩光滑。