孩子晚睡，长不高是次要，最重要的竟是这几点！

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现在孩子的学习压力越来越大，有报告曾指出，目前我国晚睡年龄层正在逐年减小。很多时候，一些一线城市的三口之家的正常状态就是爸爸熬夜工作，孩子熬夜做作业，妈妈熬夜陪读……

很多家长跟豆妈抱怨过：明明自己家的小孩儿才上幼儿园，但是已经就有很多繁重的课后任务了。做手工，诗词背诵还有做算术，一通折腾下来都已经九、十点了，严重影响了孩子第二天上课的精神状态。

关于孩子晚睡的习惯，很多父母只是知道不太好，但是具体问到为什么不好，大多数人都不是特别懂。今天豆妈就简单跟各位父母聊下孩子晚睡会带来的危害。

1.晚睡影响身高

“晚睡影响身高”，这个是儿科医生普遍认同的研究结论。孩子的生长发育主要依靠脑垂体分泌的生长激素，它能促进骨及软骨的生长，从而使躯体增高。

研究表明，睡眠中生长激素分泌明显增多，高峰时的分泌量超过白天分泌量的5～7倍，而在非睡眠状态，生长激素分泌较少。一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期。

孩子如果睡得太晚，身高就会受到影响。因此，专家建议，10岁以内的儿童要想发育好、长得高，家长要督促其在晚上20点前睡觉最为适宜。

2.晚睡影响孩子自信心

在孩子的早期教育阶段，记性好的孩子有很大的优势。不论是在幼儿园还是在小学，记性好的孩子能力也会显得更为突出。

但是晚睡的孩子由于睡眠不足，他的记忆力和对事物的反应速度都会受到影响，长此下去，孩子很容易对自己的能力产生怀疑，也会产生挫败感，对自己丧失信心。

当一个孩子没有自信，他对自己的期望值就会下降，同时也降低了他的努力程度，“反正我不行”。

同时更要命的是这样的孩子比较容易出现焦虑情绪。当孩子整日被这些焦虑情绪包裹住的时候，他会出现真正学业的失败。

3.晚睡伤害孩子的心脏

缺少睡眠的孩子常常会感到疲倦，更有甚至会表现得易怒，暴躁，产生过度压力反应。过度压力反应表现为：越是睡眠不足，情绪越亢奋。

情绪一亢奋，血压、呼吸、心跳都会加速，如果经年累月处在过度亢奋的状态下，就会发生心血管疾病，像是心脏瓣膜脱垂。所以如果放任孩子晚睡或睡眠习惯不良，相当于给孩子埋下心血管疾病的种子。

4.晚睡影响孩子记忆力

一般来说，学龄前的儿童每天都要睡十几个小时，才是标准的睡眠时长。

研究表明，孩子早睡觉，睡得足够，能够较好地促进大脑运行，从而提高记忆力，长期晚睡，脑细胞就不能得到充足的休息，记忆力、反应力都会有所下降。

孩子早睡觉，养成良好的睡眠习惯，会帮助大脑运行畅快，记忆力也好，读书时事半功倍。

5.晚睡影响孩子视力

现在电子产品几乎人手一个，甚至不少小孩子都有自己的iPad、手机。很多孩子晚睡，都是因为熬夜看电视，刷手机，打游戏等，大大减少了睡眠时间。

但是眼睛长时间接触观看电子产品，孩子的眼睛得不到充分的休息，视力自然而然会有所下降。同时晚睡，也会影响皮肤的健康，导致面色粗糙，面黄等。

为了孩子的未来，家长们从今天起，一定要督促，监督孩子：千万别再让孩子熬夜晚睡了！