终于发现天然“安眠药”了，泡水喝安神助眠，让你沾床就睡

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据调查显示，现在的年轻人失眠率已经高达60%，可见失眠已经成为了一个不得不被大家重视起来的问题。今天我就给大家推荐三种食物界的天然安眠药，让你沾床就睡着

一、百合，百合干有理脾健胃，利湿消积宁心安神，促进血液循环的功效，每天用百合干泡水喝，不仅可以有效的改善睡眠质量，还能起到护肤美容延缓衰老的效果

二、酸枣仁，顾名思义就是酸枣的核仁很多人的失眠都是由于白天精神过于紧张或者是用脑过度所造成的，而酸枣仁能够起到镇静安神宁心养肝的作用，非常适用于神经衰弱，心烦不眠的人群！

三、核桃，核桃能补脑大家都知道，其实除了补脑益之外，核桃还可以起到调节人体睡眠激素补血活血补肾安神，调理失眠的功效，

健康是人生的第一财富，但却需要持之以恒的毅力，希望能和大家一起坚持下去。