孕期，孕妈若想助宝宝大脑发育，3种营养物质尽量别落下

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在孕期，小编相信很多的准爸爸准妈妈都希望宝宝能更好的发育。特别是在大脑发育方面，若果发育得好的话，能够让宝宝智力更高，在以后的学习道路上也会更轻松一点。所以在孕期很多孕妈就会给宝宝多补充营养，还会做胎教，都是希望自己的宝宝能够更聪明。其实补充营养也是有选择的，想要促进大脑发育的话，这3种营养元素最好别落下。

孕期，孕妈若想助宝宝大脑发育，3种营养物质尽量别落下

1、蛋白质

蛋白质这种营养物质对于我们来说是非常重要的，而对于在孕期的孕妈以及宝宝来说，在这个特殊时期，更要多补充蛋白质。因为这个时候需要的营养是比平常要多一些的，像一些牛奶，鸡蛋等食物中都含有丰富的蛋白质。孕妈可以常吃。但是在补充的时候也要注意适量，否则营养过剩了对宝宝也是不太好的。

2、卵磷脂

卵磷脂这种营养物质可能听说的比较少，在一些豆类食物中存在的比较多，所以在孕期，孕妈想帮助宝宝大脑发育的话，可以吃一些豆类食物，像豆浆也可以常喝。而且大豆中的营养物质也可以帮助孕妈皮肤变得更好，预防孕期皮肤差的问题。所以豆类食物是孕妈需要常吃的。

3、维生素

维生素对于宝宝的发育也是十分重要的，能够促进卵大脑细胞的分裂，帮助宝宝促进大脑发育。可以常吃些新鲜水果和绿叶蔬菜。其中都含有丰富的维生素。而且还能帮助孕妈预防胎毒的现象，助宝宝皮肤发育的也好。如果能够适当补充维生素的话，还可以提高免疫力和抵抗力。所以孕妈也可以多补充维生素。

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