白领易得便秘？原因竟是这样吃早餐

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　　便秘，这个一个很常见的疾病，但是在最近的病发率是突然直线升高了，而主要的人群则是在白领的身上，而导致这个原因肯定是你想不到的，因为是早餐的原因导致便秘的出现，那么你知道为什么早餐会导致白领便秘呢？下面就跟随小编一起来看看吧。

　　为什么早餐会导致白领出现便秘？

　　最近有一项研究表明，白领的便秘病发率比以往的时候要增高很多，而导致这个原因竟是早餐所造成的。在研究里面，选取了1000个人，然后根据早餐的食用，有大部分的白领都是食用面包、蛋饼等精制淀粉类食物，这些物质都是含有很低的纤维，会让白领出现摄取纤维不足的情况，这样就导致了肠胃在蠕动的出现出现缓慢的情况，最后就直接导致了便秘的出现。所以说当白领经常食用面包或者蛋饼等精制淀粉类食物的时候，是很容易引发便秘的出现。

　　如何预防便秘的出现

　　不熬夜

　　经常熬夜人的是会让自己的生活规律变成毫无规律的情况，这样很容易让生物钟规律被破坏，也会让植物神经系统出现絮乱的情况，一旦这种情况频繁出现，便秘的出现也就变得不是那么奇怪了。所以想要预防便秘的话，肯定是要规律作息时间，不要再熬夜了。

　　不乱吃食物

　　在饮食上面，很多人都会毫无忌口的，经常会食用一些油腻、辛辣、、上火膨胀类的食物，而这些食物是很容易影响到肠胃的消化功能，让肠胃负担加重。并且这些食物一直累积在肠胃里面，也是非常容易导致便秘的形成。所以在平时的时候，一定要控制好自己的嘴巴，不育随便乱吃，不然当便秘出现的时候，就后悔莫及了。

　　治疗便秘食疗方

　　冰糖炖香蕉

　　材料：冰糖少许、香蕉2根。

　　做法：先把香蕉去皮之后切成段；然后放入锅里，加入适量的冰糖跟开始，用中火煮熟之后就能够直接食用了。

　　蜂蜜拌魔芋

　　材料：魔芋、蜂蜜。

　　做法：先把魔芋直接榨成汁，然后放入锅里煮开之后再放凉；等魔芋汁凉了之后再倒入蜂蜜，蜂蜜要一边倒入一边搅拌魔芋汁，这样才可以搅拌均匀。

　　地瓜炖南瓜

　　材料：地瓜、南瓜。

　　做法：先把地瓜去皮洗净切块，南瓜洗净去皮切块。锅里倒入清水，放入这2种材料用武火煮熟后再转为中火炖烂即可。

（来源:99健康网）