多吃降血糖的食物 1麦1鱼1菜1果饭桌上要多吃 帮你降血糖血

dragonkym

说起来，现在人们的生活质量是越来越高了，且饮食方面也是越来越高了，不过在面对这么多的食物面前，应该多吃一些营养高，可以降血糖降血脂的食物才是，来看看可以降血糖也适合糖尿病人吃的食物。

食物一：大麦

其实它是一种很好的五谷杂粮食物，里面含有丰富的可溶性纤维，还有其它的营养物质和抗氧化物，平时多吃着点可以降低血液中的胆固醇，还可以平稳体内血糖，清除体内细菌毒素。

食物二：鲑鱼

多吃着点鱼对身体是有好处的，而且鱼里面含有丰富的脂肪酸等抗氧化物，它们可以改善身体里面的胰岛素，还可以起到降血糖降血脂的作用呢，所以平日里应该多吃着点才是。

食物三：秋葵

其实这种蔬菜也是比较好的，其含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及丰富的维他命等等物质，时常多吃着点到是可以起到降血糖，还可以分泌胰岛素的作用，降低体内血糖血脂的作用。

食物四：向天果

平时多吃着点吧，它里面含有很多丰富的营养物质，还有其它的抗氧化物质，多吃着点可以降低血浆胆固醇，改善脂质代谢，还可以降低体内的血糖，加速血液循环，排除血液中的细菌作用呢。

其实这些食物里面含有的营养物质是相当多的，平日里多吃着点对身体是有好处的，而且，这些也比较适合糖尿病人来吃的呢。