“天然黄体酮”终被发现，女人隔三差五吃，通乳散结，皮肤更紧致

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黄体酮对女性来说是非常重要的，关系着女性子宫、乳房的健康。营养师大乔告诉我们，“天然黄体酮”终被发现，女人隔三差五吃，通乳散结，皮肤更紧致，“天然黄体酮”就藏在黄豆中。想要补充黄体酮，就要吃黄豆哦。不仅如此，黄豆中还含有丰富的蛋白质、氨基酸、膳食纤维等，具有养颜润肤、促进消化、防治便秘等作用，是一种非常适合常吃的食材。今天教大家一道五香酱黄豆，补充黄体酮就吃它，快快学起来。

五香酱黄豆

By 髅小彬

配料：

黄豆 150克、八角 1粒、花椒粒 1匙、桂皮 1块、干辣椒 5根、冰糖 4粒、香叶 1片、姜片 2片、生抽 1勺、老抽 1匙

烹饪步骤：

1.黄豆洗净放入高压锅中

2.加入八角，花椒粒，桂皮，干辣椒，冰糖，香叶和姜片，加入适量清水，选择“豆”按键

3.提示音响起后，过滤掉多余的水，黄豆连调料放入炒锅中，小火翻炒

4.主要的水分蒸发后，就是雾气没那多后，加入生抽，老抽，炒匀，直到黄豆表面略微起皱即可

5、成品

烹饪小贴士：

1、黄豆中蛋白质的含量比猪肉高2倍，是鸡蛋含量的2.5倍。蛋白质的含量不仅高，而且质量好。大豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白质近似，其中氨基酸比较接近人体需要的比值，因此容易被消化吸收。2、如果把黄豆和肉类食品、蛋类食品搭配着来吃，其营养可以和蛋、奶的营养相比，甚至还超过蛋和奶的营养。3、黄豆脂肪也具有很高的营养价值，这种脂肪里含有很多不饱和脂肪酸，容易被人体消化吸收。而且黄豆脂肪可以阻止胆固醇的吸收，因此大豆对于动脉硬化患者来说，是一种理想的营养品。

你家怎样吃黄豆呢？