中医认为：湿气重的人，2种食物尽量少碰，多吃2菜，帮助减少湿气

dragonkym

中医认为，湿气为万恶之邪，自然界气候因素之一，且内生五邪，如身体五脏受到损伤，可能会产生风邪、火邪、湿邪、寒邪、燥邪，脾受影响为湿邪，所以脾虚则湿气重。肉食容易不消化所以生活中尽量少以肉食为主，食用较多肉食容易伤害脾胃，影响脾帮助运化水湿，减少湿气，如果脾受到损伤，水湿不能完全被运化，在人体内形成堆积，从而产生了湿气重的原因，并且湿气伤阳气，对身体健康不利。中医认为：湿气重的人，2种食物尽量少碰，多吃2菜，帮助减少湿气。

一、少碰2种食物：

1、甜腻食物：中医认为，甜腻食物，如蛋糕、甜甜圈等一些甜腻食物，其中含有的糖喝热量较高，长期食用，脾胃不易消化，黏稠力强，易产生困脾问题，使脾运化水湿的能力减弱，身体中的湿气也会慢慢较重，影响身体健康，所以中医认为，湿气重的人，少吃甜腻食物，帮助减少身体湿气。

2、油性较大食物：中医认为，油性较大的食物，肥甘厚味，如油炸食物，本事很油腻，经常食用，导致脾胃压力过大，难以消化，导致湿毒聚集在体内排除缓慢，从而形成恶性循环。大量的脂肪堆积，容易使人体发胖，湿气也会加重，所以中医认为，湿气重的人，少吃油性较大的食物，帮助减少身体湿气。

二、多吃2菜

1、冬瓜：冬瓜的营养价值高，其中热量较少、不含有脂肪。中医认为，冬瓜中含有的醇二酸，能够帮助促进消化，帮助排除身体中的垃圾毒素，减少因毒素堆积所导致的湿气。建议体寒体虚者，不易多吃冬瓜，以免伤身。所以中医认为，湿气重的人，经常食用冬瓜，帮助减少体内湿气，有利身体健康。

2、苦瓜炒鸡蛋：中医认为，苦瓜味苦性寒，归心、肝、脾、胃经，具有清热解毒，健脾的作用。而鸡蛋含有的蛋白与人体蛋白质类似，容易身体吸收，不易在肠胃中堆积，苦瓜炒鸡蛋，可帮助利尿排毒，健脾利胃，减少脾虚引起的湿气，所以中医认为，湿气重的人，多吃苦瓜炒鸡蛋，帮助减少体内湿气。

湿气重的人少碰甜腻食物、油性较大食物，热量大，不易消化，对脾胃不利。多吃冬瓜汤、苦瓜炒鸡蛋，这两样食物能很好的帮助健脾养胃，脂肪含量少，不容易伤害的脾。而生活重湿气重，也可多运动，如跑步，能帮助身体的血液加速运作，帮助代谢，进而减少身体重的湿气，使身体也渐渐健康。