为何减肥总反弹 都是脂肪在作祟

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　　说到肥胖，这个话是让很多人都不忍直视的，想到之前自己拥有这苗条的身材，现在却是胖得不敢照镜子了，而这些都是脂肪一层层在身上累积的情况，所以很多胖子在聊天的时候，都会感慨，谁还没一个从前了。而对于减肥来说，我们最害怕的就是出现反弹的情况，导致这个的因素其实就是脂肪在作祟，那么你知道到底是为什么呢？

　　为什么减肥后总是会反弹

　　如果想要减肥的话，控制饮食一直都是大家比较注意的一个话题，因为控制减肥减肥的话，其初期效果是很不错的，但是如果停止下来的话，则是很容易出现反弹。其实原理是这样的，当我们在平时的时候，经常吃固定的一些食物，而脂肪细胞已经接受了这个情况，如果突然出现少量饮食的话，则是会让脂肪感觉自己快没有食物吃了，会出现危机感。在这个时候，我们如果恢复正常的饮食，脂肪会害怕回到之前的情况，就会让自身出现膨胀的情况，一直进食，让脂肪因子一直吸收膨胀，从而出现肥胖的情况。所以说这个也是很多人为什么会在减肥之后出现反弹的情况。

　　常见减肥食物

　　番茄酱

　　说到减肥食物的话，很多MM们都是会选择食用番茄酱来进行减肥的。在食用番茄酱的时候，她们都是会选择用番茄酱来拌面。因为这种食物让我们吃起来感觉酸酸甜甜的，也没有任何的添加剂，并且热量基本是很少的；也可以帮助我们起到燃烧脂肪跟果腹的效果，所以使用番茄酱来减肥，其效果是极好的。

　　杏仁

　　杏仁我们经常会见到，它不仅仅可以用来当零食，也可以被用来当做主食，因为杏仁是具有高维生素跟高纤维的食物，不仅营养足够，也能够让我们食用主食的分量减少，从而起到减肥的效果。

　　鸡蛋

　　最近有一个研究表明，每天吃鸡蛋是能够起到减肥的效果。因为鸡蛋所含有的蛋白质是可以帮助我们维持好血糖的水平。如果每天吃一个鸡蛋的话，还能够消耗掉300的热量，所以说鸡蛋也是具有消费的效果。

　　苹果

　　苹果也是减肥的一种常见水果，因为苹果营养丰富，其所含有的果胶还具有保护肠胃，促进肠胃蠕动，把体内毒素跟废物排出体外的效果，所以说每天吃一个苹果也能够起到减肥效果。

（来源：99健康网）