黑豆和它是“天生一对”，常吃腰不酸腿不疼，连肾脏也变强了 -

不管是谁都要及时的保养自己，所谓的“冻龄”其实就是及时保养让我们的状态保持在这一刻。因为随着年龄的增长，我们的各项身体机能呈现一个走下坡路的趋势，还有很多人有很多不好的生活习惯，像是抽烟酗酒，熬夜之类的，再加上饮食习惯，喜欢吃辛辣、油腻的食物，长此以往就会极大的损伤我们的身体。出现腰酸背痛，少白头的情况的发生。

大家不妨试试黑豆和醋的搭配，它俩一起吃，腰不酸腿不疼，对于肾脏来说也是非常好的。因为从中医来说，“黑”入肾，“酸”入肝，这两者对于我们的内脏起到一个滋养和保护的作用。黑豆大家一定不会陌生，很多人在煮粥的时候会放入一些黑豆，特别是上了一些年纪的人，豆类的营养价值本来就很高，黑豆更是富含丰富的蛋白质和维生素群。黑豆和醋泡在一起，食用之后可以滋肝补肾，就连腰酸背痛也消失了，所以常做办公室或是常常腰酸背痛的人可以试试。

它俩的功效可不止这些，还有减少白发，是我们的头发变得乌黑。黑豆中还有大量的花青素，对于我们的眼睛是非常好的，缓解眼部的疲劳。另外还有很强的抗氧化性，帮助消除身体中的自由基，延缓衰老。另外黑豆还可以防止便秘，有效的徐进肠胃的消化。醋泡黑豆的做法也是非常简单的，自己在家就完全可以。

黑豆在泡醋之前需要现在清水中浸泡5个小时，否则会影响我们做好之后的口感。然后经黑豆控干水分，上蒸锅蒸至八分熟。准备一个干净的玻璃容器，一定要擦干水分之后再将黑豆放进去，之后倒上米醋，将黑豆没过就可以了。最后将容器密封好放在阴凉的地方，至少一个礼拜之后就可以食用了。大家在吃的时候吃几粒就可以了，不可以过量。