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日志

分享 小滿養生
2017-5-21 23:47
今日小滿。《月令七十二集解》:四月中,小滿這,物致於此小得盈滿。“意即小滿之後,夏收作物已經結果,籽粒漸滿,但尚未成熟,故名小滿。此時氣溫明顯增高,雨量增多,但早晚溫差較大,應及時增減衣物。起居宜晚睡早起,保證睡眠時間。飲食應以清淡為主,多吃清濕養陰之物,如赤小豆、綠豆、薏仁、冬瓜、 ...
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分享 春分養生
2017-3-20 11:16
今日春分。《月令七十二集解》:“二月中,分者半夜,此當九十日之半,故謂之分。”意為當日晝夜平分,陰陽各半。古時以立春至立夏為春季,春分正當春季三月之中,平分了春季。此節特點是陰陽平衡,故養生亦應順應節氣,以和為貴,以平為期。此時肝氣旺,腎氣微,應戒酸增辛,助腎補肝,同時因肝氣旺,易克脾土,故 ...
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分享 驚蟄養生
2017-3-5 23:36
今日驚蟄。《月令七十二集解》:“二月節,萬物出乎震,震為雷,故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣。” 《黃帝內經》曰:“春三月,此謂發陳。天地俱生,萬物以榮。夜臥早起,廣步於庭,披發緩行,以便志生。” 初春陽氣漸生,氣候日暖。此時節肝陽之氣漸生,陰血相對不足,養生應順乎陽氣生發,萬物始生之理,使自身精神 ...
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分享 大寒養生
2017-1-20 11:35
今日大寒。《月令七十二集解》:“十二月節,月初寒尚小,故云。月半則大矣。”《三禮義宗》言:“大寒為中者,上行於小寒,故謂之大……寒氣之逆極,故謂大寒。”此時天氣寒冷,應注意防寒保暖,及時添衣。起居應順應冬季閉藏之特性,早睡晚起,早睡以陽陽氣,遲起以固陰精。安心養性,怡神斂氣,保持心情 ...
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分享 大雪養生
2016-12-7 21:00
今日大雪。《月令七十二集解》:“大者,盛也,至此而雪盛也。”此節后天氣會愈冷,寒風瑟瑟,應注重防風禦寒,尤其注意頭、胸、腳三個部位。冬日陽氣肅殺,夜間尤甚,起居宜早臥遲起。早臥以養陽氣,遲起以固陰精。“大雪補得當,一年不受寒”,此時宜溫補助陽,補腎壯骨,養陰益精。可食牛肉、草魚、糯米 ...
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分享 秋分養生
2016-9-22 21:16
今日秋分。《月令七十二集解》:“八月中···分者平也,此當九十日之半,故謂之分。”“分”即晝夜平分之意。此時陽光直射赤道,晝夜相等。陰陽參半,燥氣當旺,養生宜增液而降噪,勿令大汗傷陰。此後天氣轉涼,應注意添減衣物。精神調養應保持神志安寧,避肅殺之氣,收斂神氣,以應秋平容之氣。飲食應以溫潤為主,可多 ...
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