今日大雪。《月令七十二集解》：“大者，盛也，至此而雪盛也。”此節后天氣會愈冷，寒風瑟瑟，應注重防風禦寒，尤其注意頭、胸、腳三個部位。冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，起居宜早臥遲起。早臥以養陽氣，遲起以固陰精。“大雪補得當，一年不受寒”，此時宜溫補助陽，補腎壯骨，養陰益精。可食牛肉、草魚、糯米、西米、芋頭、山藥、南瓜等。同時搭配些胡蘿蔔、白菜、茼蒿等，以平衡溫熱之性。