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胆固醇的“克星”找到了,每天坚持吃点,清肠刮油,排除毒素垃圾

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 楼主| 发表于 2019-5-1 02:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
随着生活水平的提高,人们的饮食发生了很大的变化,一些大鱼大肉的食物逐渐代替了五谷粗粮,时间久了,就会使身体内胆固醇升高。而对于胆固醇大家也不陌生,对人体的健康影响非常大。胆固醇又分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种,前者对心血管有保护作用,通常称之为“好胆固醇”,后者偏高,冠心病的危险性就会增加,通常称之为“坏胆固醇”。
胆固醇存在于脑和神经组织中最为丰富,是人体组织细胞所不可缺少的重要物质。胆固醇主要来自于人体自身的合成,食物中的胆固醇也是有一定的作用。胆固醇的正常值为0-5.2mmo/L,如果经常食用高脂肪食物,就会使体内坏胆固醇升高,对人体的健康产生一定的伤害。不仅能够增加中风的风险,还能够使心脑血管疾病频发,因此在生活中可以多吃一些清除胆固醇的食物,既能刮油减脂,还能保护心脑血管的健康。
1、生姜片
生姜中含有的生姜酚能够减少胆固醇的生成,并且促进胆固醇排出体外,预防结石的形成。另外生姜中含有的辣姜素,能够使血管扩张,使血流速度加快,防止血管堵塞。吃生姜片促进身体脂质的燃烧,使胆固醇加速分解,排出体外。
2、玉米粥
玉米是一种常见的粗粮食物,玉米中含有的玉米油能够吸收抑制胆固醇,减少身体对胆固醇的吸收。同时玉米中含有的纤维素能够促进肠胃蠕动,使体内垃圾毒素及时的排出体外,起到清肠刮油的作用。
3、海带汤
海带是一种营养非常丰富的海产品,含有硫酸多糖,能够吸收体内多余的胆固醇,并能及时排出体外。另外海带中还含有大量的纤维素,能够促进肠道蠕动,使体内垃圾毒素及时的排出体外,起到清肠刮油的作用。
4、蜜橘汁
蜜橘汁中含有一种物质,能够提高肝脏解毒能力,加速胆固醇的转化,使人体内胆固醇含量达到正常水平,并且含有的大量纤维素也能够帮助肠胃蠕动,使体内垃圾毒素及时的排出体外。
5、猕猴桃汁
猕猴桃被称作胆固醇的“克星”,含有的有效成分能够使体内胆固醇水平降低。并且含有的纤维素和蛋白质分解酵素,能够使胃肠道的垃圾毒素及时的排出体外,防止便秘的发生。

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