《别随情绪做傻事》 全本 作者：王云峰 【PDF】

夜月

全方位分析日常生活中的情绪来源；学习、婚恋、育儿、人脉、养老、职业、就医，不良情绪滋生在生活中的方方面面；最实用的情绪调节法；焦虑、烦恼、郁闷、悲伤、压抑、纠结……
　　都市人常见的各种情绪，致使幸福指数大大降低，生活质量急剧下降！彻底改变人生的心灵读物；给情绪装上调节器，一切自由掌控。



内容简介
　　生活节奏越来越快，工作压力越来越大，人们面临的问题也越来越多，伴随这些问题，人们会产生欢乐、悲愁、痛快、难过、焦虑、不安、舒适、压抑等五花八门的情绪，这些情绪经常给我们造成困惑和迷茫。如果我们不能足够重视它们，就很可能会失去自我，让情绪左右我们的人生。
　　《别随情绪做傻事》列举日常生活中经常遇到的各种情绪，列举生动例子来说明其表现，正本溯源探讨了产生情绪的各种原因，让我们更清楚应该怎样面对不良情绪。
　　此外，《别随情绪做傻事》依据心理学书籍给读者详细介绍了应对不良情绪的最实用、最有效的方法。方法简单实用，人们只要稍加注意可以很快掌握这些方法，并得心应手地运用到生活中。



目录


第一章 为什么老是有人说你少根筋
谁是情绪的主人
我们早已满身“剧毒”
情绪遗产的干扰，常挥之不去


第二章 哈佛学生喜欢做的那些事儿
我能感觉到老师的鄙视眼光
就是想玩会儿
我自觉进入了瓶颈，找不到升级的方法了
我患上了“教室恐惧症”
我什么时候才能长大


第三章 没有几个忧郁女生会等到她的白马王子
我是个胖子，没人爱我
他老是教我做饭
情人离我而去
我的感情好似牢笼，而亲爱的她总是游离在外
我真的是“大龄”了
我有一个网络情人


第四章 柴米酱醋盐，谁家七年痒
我得了重病，什么时候才能康复
父亲去世了，我的生活也因此失衡
我的生活乱七八糟
我和弟弟的关系比这个冬天还冷
丈夫要离婚，我不知道该怎么办
我的丈夫不可理喻
丈夫病重难医，我该何去何从
我没有能力照顾父母，我觉得很愧疚


第五章闪开，让我歌唱小鬼们
小鬼们终日捣乱，我快要疯了
亲爱的孩子，你为什么不尊重我
我的女儿是匹诺曹
孩子正处在青春期，我没法招架了


第六章 火爆脾气玩的小花招——让你和饭碗说拜拜
我的前任恶语中伤我
我烦透了我的工作
嫉妒了，我该怎么办
是谁动了我的创意
这里没有硝烟：办公室战役
为什么升职的永远不是我
我们的友谊不堪一击


第七章 物以类聚、人以群分，你调节好自己的气场了吗
羡慕嫉妒恨，我该怎样脱身
好哥们儿出事了，我该帮他吗
刚认识了一个人，我想与他成为朋友


第八章 情绪的蝴蝶扇扇翅膀，拿破仑也要败在滑铁卢
孩提时候种下的“祸根”
交通堵塞就是集体慢性自杀
狗死了，我非常悲伤
钱永远不够用
我感觉未来没有希望


第九章 改变，从心开始
要“看开”，不要“看破”
忧郁让我觉得不快乐
“愤怒”带着假面
生命的本质是忧伤的吗
每天夜里，我都感到无助
我能用“焦虑”来保护自己吗
第十章 吸引力法则，不需要实践