爱喝小米粥的人，长寿不会远离你，但要注意“2不”，早知早好

dragonkym

现在人们的生活节奏相比以前可以说是快了不少，人们也逐渐习以为常。而快节奏的生活，给人们带来的就是一些不良的生活和饮食习惯。相信上班族都有的一点感受是，白天工作累得够呛，晚上可能还要加班，有些比较贪玩的人，晚上还会玩一下游戏，不知不觉就到凌晨了，这样的话，第二天自然是起不来的，于是就只好缩减吃早餐的时间，争取多睡几分钟。但其实这样做对我们肠胃的损害是比较大的。其实我们不妨在早上熬上一些小米粥，非常的方便快捷，而且作为早餐食用，营养也是非常丰富的。我们在熬制小米粥的时候，也可以往里面添加一些像红枣、枸杞之类的营养品，养生功效会翻倍哟。并且若是坚持食用小米粥的话，可能会帮助我们养成长寿体质。爱喝小米粥的人，长寿不会远离你，但要注意“2不”，早知早好！

首先，我们先来了解一下经常食用小米粥的一些功效：

1、助眠

现代人普遍压力都比较大，有些神经较为脆弱的人，在半夜的时候总容易胡思乱想，这样入睡就变得困难了。长期如此，就形成了一个恶性循环，其实我们完全可以在睡前喝上一碗小米粥，对于睡眠具有很好的调节作用，还能帮助我们大大提高睡眠质量。

2、预防炎症

现代女性的工作量也是非常重的，很多女性忙得焦头烂额，根本没有时间来照顾自己的身体，因此就使得一些妇科疾病找上门来。尤其是在经期这个比较脆弱的时候，不妨喝上一些小米粥，可以帮助我们增强抵御病菌的能力，还能有效缓解宫寒，从而起到很好的预防炎症功效。

3、补充营养

相信大家都知道，在生完孩子坐月子的时候，需要补充大量的营养，这样的话才能为接下来的哺乳工作打下良好的基础。其实相比大鱼大肉那些，小米粥反而是一个不错的选择，因为它里面含有多种维生素，更利于人体吸收。

虽然小米粥的好处如此之多，但在食用时还是有一些禁忌的：

1、最好不要每天过量食用

很多人觉得既然小米粥是好的，那么我若是每天坚持食用的话，就一定能达到很好的养生效果。但事实上并非如此，对于那些老年人来说，消化系统及牙口会慢慢变弱，平时若是适量食用小米粥的话，是有助于消化的，但若是每天频繁食用，反而可能会伤及肠胃。

2、最好不要和胡萝卜搭配在一起食用

很多人在食用小米粥的时候，总觉得太单调，因此喜欢加一些养生的食材一起食用，比如说胡萝卜和鸡蛋。但其实这些食材相互发生化学反应，反而可能会引起肠胃不适，食用后可能会出现腹泻的情况。所以说，爱喝小米粥的人，长寿不会远离你，但要注意“2不”，早知早好！