51岁周慧敏被追踪冻龄秘籍 10年不被超越如何做到？

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　　导语：第一代“玉女掌门人”周慧敏逛唱片店，51岁的她依然肤白貌美大长腿！（来源：海报时尚网）

　　最近我们的真·冻龄女神周慧敏姐姐的一组美照又引起了大家的围观。被称为第一代“玉女掌门人”的她在微博晒出的照片中，身穿简单黑丝上衣和黑色长靴，配紧身牛仔裤，加上经典黑长直的发型，网友惊呼：真的要美哭了！

　　从照片中我们看出来她是去了一家唱片店去看自己的新专辑。白皙的皮肤上不见一丝皱纹，与店员合影露出甜笑，冻龄依旧。

　　她的全身照更是让人羡慕到哭，身材保养得相当好，非常高挑，身上几乎没有一点多余的赘肉，那两条大长腿……编辑怕是只能靠移植腿才能拥有了吧。

周慧敏昔日照片

　　这样的周慧敏，和30多年前出道时并没有太大的差别。已经51岁的她，肤白貌美，完全没有某些女星的浮肿和僵硬。周慧敏这种违背了自然规律的状态，每次看都会让人陷入震惊中。

　　周慧敏1967年出生于香港，18岁作为音乐新秀进入娱乐圈，之后凭借个人首部电影作品《三人世界》获得香港电影金像奖最佳新人提名。

　　1992年周慧敏在TVB电视剧《大时代》中所扮演的“小犹太”清纯绝美，最终死在刘青云怀中的那一幕让无数人落泪，这一角色可以说是一代人心中的美好回忆。

　　90年代是周慧敏的当红时期，可以说红遍港澳台乃至日本，她的形象是90年代香港男人心中一个最清纯的梦，当时在台湾，非常流行在摩托车后面的挡泥牌上印周慧敏的照片，于是周慧敏最后赢得了“挡泥牌情人”的称号。她凭借温婉美丽的外形以及清纯气质和健康形象被公认为“玉女掌门人”。

　　我们都知道，香港女星是大家公认最会保养的女性群体之一，所有人都想知道她们到底吃了什么牌子的防腐剂。

　　关于周慧敏的容颜是怎么常驻青春的，这个话题从她40岁开始，好奇的媒体就争相跟本人求解，不过都过去了这么多年，依旧没有一个女星能超越她。

　　周慧敏的骨骼小巧纤细，四肢和颈部都细长优雅，颅骨纵深宽，面部轮廓清晰，下颌角折角部位宽厚，下巴也呈略方形状，颧骨部位特别内凑，面中部位饱满圆润，给人一种苹果肌特别的紧实饱满的感觉。

　　我们都知道跑高颧骨和下颌角宽厚这两点都能支撑住面部的软组织，从而让脸不会垮。颧骨在面中部的前面，在眼眶骨的下方，它和鼻骨都是决定面中部凸度的面骨，颧骨高，自然会支撑起日益下垂的苹果肌。

　　宽下颌也是同样的道理，一般发育好的下颌应该是在120度左右，而有人的下颌可能是180度，就是看起来并没有折角，像一刀切，两者对比，谁的面积越大，谁越能撑得住同样大小的组织。

　　长相上的抗老是天生优势，但其实香港女星们为了维持容颜也会在运动和饮食上努力，周慧敏自然也是这样。

　　周慧敏：不抽烟不喝酒，作息有规律

　　烟草中的尼古丁对皮肤血管有收缩作用，另外，吸烟还会让脸部三分之二的部位产生严重影响，容易导致嘴唇褶皱变多以及下颌下垂。

周慧敏演唱会

　　吸烟可以让你提前早衰，面部松弛、皱纹横生，而且黑色素沉积超多，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。

周慧敏和张学友

　　喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能，令皮肤干燥，滋生细纹。酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。

　　周慧敏：全身肌肤不受太阳暴晒

　　周慧敏自20多岁开始就不再晒太阳， 她还特别强调了一点，坚持脸部和全身肌肤不遭受太阳的暴晒，出门不仅打伞遮阳，甚至穿长袖的衣服。

　　防晒是抗老非常非常非常重要的一个环节，来自太阳的大量长波、短波紫外线会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，导致皮肤发生物理改变和结构改变，使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。

　　皮肤在正常老化过程中产生细小皱纹，而日晒则令皮肤生成粗大皱纹，还会造成色斑等其他问题。所以一年四季都不能忘记涂防晒，这比每天晚上涂大量的护肤品要重要得多。

　　周慧敏：不吃过油多糖，每餐都只吃八分饱且多吃鱼

　　油脂的单位热量非常高，食用油摄入过量，可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多，除了会导致肥胖，还会附着沉积在血管上，造成动脉硬化，最终还会形成血栓，癌变等疾病。

　　抗糖化是全龄保养重要环节，就和防晒、抗氧化一样重要。当人体的新陈代谢放缓的时候，糖分子产生过多，体内的糖分 （葡萄糖、果糖、半乳糖等） 就会不断积累，就会与体内的蛋白质结合，引起肌肤和身体老化、混乱的现象。

　　过多的糖遇到蛋白质 （主要是胶原蛋白和弹力蛋白） 后，通过非酶糖基化反应，使胶原蛋白断裂或紊乱，最终生成晚期糖基化终末产物，肌肤便出现暗沉发黄、皱纹、粗糙并严重下垂。

　　周慧敏：长期坚持有氧运动

　　周慧敏说“多做运动很重要，网球、台球我都很喜欢。我会让自己大量地流汗，这样促进新陈代谢，会把体内的脏东西排出来。之后再用护肤品其实能起到事半功倍的效果。”

　　衰老与染色体端粒长度有关，不运动者染色体端粒比积极运动的人要短。研究表明，每周只运动16分钟的人与每周运动3小时以上的人相比，其端粒平均要短200个碱基对。转换成生物年龄，前者比后者衰老早10岁左右。

　　长期进行相对高强度的有氧运动能使最大有氧能力增强25%，也就是会增加6毫升，相当于减去10到12岁的生理年龄。

　　特别是有氧运动中的高强度间歇训练 （HIIT） ，如骑自行车和步行，能够促进细胞为线粒体和核糖体生产更多的蛋白质，能促使人的血液畅通，为机体各部位细胞通过微血管提供充足的营养，从而有效地在细胞水平上延缓衰老。

　　看了这么多，其实不老女神的“秘籍”不外乎运动+保养双管齐下。虽然听起来简单，但如果十年如一日的坚持下去也许你就是那个能超越周慧敏的人哦！