流言揭秘：小孩熬夜玩手机长不高？

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　　谣言内容：

　　10岁小女孩长期熬夜玩手机，身高只有1.2米，影响一辈子。

　　真相：

　　确有可能，长期睡眠不足导致生长激素分泌少，从而导致矮小症。儿童若患有矮小症，一般身高低于97%的正常的同种族、同年龄、同性别人群。据国内外的研究，这种情况出现的最主要原因是生长激素缺乏，生长激素的主要作用就是促进骨骼生长。

　　有研究发现，人体50%的生长激素都是在深度睡眠时进行分泌的。如果一个人在正常应该睡觉的时候熬一整夜，或睡眠质量不好，生长激素分泌会不足。因此，长期熬夜玩手机导致睡眠缺乏，确实有可能让儿童长不高。

　　晚睡不仅会影响身高还会有以下危害：

　　1、伤脑

　　在人体试验中，睡眠不足会改变大脑神经元之间的连接，导致突触的可塑性下降，而突触的可塑性是我们学习能力和记忆力的“物质基础”，熬夜后记忆力会下降。另外，熬夜后大脑的反应速度会降低，注意力也较难集中。

　　2、伤内分泌系统

　　熬夜干扰生物钟的校准，使机体内多种激素分泌紊乱，例如褪黑素分泌减少，会导致失眠，同时它抗击肿瘤的作用减弱，使肿瘤的患病风险增加。夜晚的持续觉醒使机体处于紧张的应激状态，肾上腺素、皮质醇分泌增多，血压上涨。如果长期熬夜，以上疾病的患病率会增高，激素也会建立新的循环，例如夜班工人的褪黑素分泌高峰可能出现在白天。

　　3、伤免疫系统

　　有实验研究表明，生物钟被打乱后，某些基因的表达也会改变，例如TH17细胞等免疫辅助细胞会生成变少，进而影响免疫功能；基因的转录过程也容易出错，癌变的几率会增加。

　　4、伤眼

　　熬夜玩手机或者电脑伤眼。晚上玩手机玩到视网膜脱离、黄斑变性、青光眼等说法，通通都是谣言。最需要注意预防的是近视和干眼症。

　　建议：22时到次日凌晨1时是生长激素分泌高峰期，若错过这段时间细胞新陈代谢将受到影响，因此家长应尽量让孩子在22点前睡觉。